jump to navigation

म.टा लेख: त्राटक April 13, 2007

Posted by indianalternativemedicine in क्रिया, मन, योग.
trackback

त्राटक म्हणजे एकटक एका लक्ष्यावर डोळे खिळवणं. या त्राटकाने मनाची एकाग्रता वाढते, आत्मविश्वास वाढतो, स्मरणशक्ती सुधारते, मनाची संकल्पशक्ती वाढून नियोजित ध्येयात यशस्वी होण्यास मदत होते. दृष्टी सुधारते, डोळ्यांची शक्ती वाढून त्याचे त्रास कमी होतात. मन:शांती मिळते. त्राटकामुळे उजेर्चं केंदीकरण होऊन उत्साह वाढण्यास मदत होते. घेरंड संहितेत शरीर-मनाच्या स्वच्छतेनंतर आसन, प्राणायामांनी आरोग्याचे लिंपन साध्य होतं, असं सांगितलं आहे. त्या शुद्धीक्रियेत त्राटकाचा समावेश होतो. आकाशातले चंद, तारे यावर लक्ष केंदित करणं, मेणबत्तीच्या ज्योतीवर त्राटक, दक्षिणदृष्टी, वामदृष्टी (नजर डावी-उजवीकडे वळवून एका बिंदूवर एकाग्रता वाढवणे) अशा अनेक प्रकारांनी त्राटक करता येतं.
पुर्ण महितीसाठी म.टा लेख

म.टा: ताणतणावाचं लोडशेडिंग : त्राटक

Comments»

No comments yet — be the first.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: